bialko w

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym musi być %-) Przeczytaj posty w dziale odżywianie ściągnij sobie "Dziennik Posiłków Vitalmax" i na jego podstawie ułóż dietę. Potem wklej ją do oceny do odpowiedniego działu. Jeśli chodzi o suplementy to wszystko zależy od diety. Możesz dołożyć białko/gainera w zależności od braków. Witaminy też nikomu nie [...]

Witam Ok. możesz dorzucić olej mct - w tym wypadku możesz ograniczyć jednak tłuszcz w posiłkach do około 8-10% energii dziennej racji pokarmowej. Po spożywaniu dużych ilości białka miałeś dobre efekty - nie jest to dziwne z tego względu że białko wywiera silnie kalorygenny wpływ na organizm. Duże jego ilości nie są jednak korzystne dla zdrowia [...]

oczywiscie bialko i amino brac! kreatyna w tym okresie pojdzie na marne przenieś cykl az do wyleczenia

[...] Strata dla mnie ? No chyba nie. Juz sprzedalem za dobra cene. edit - Buby nie pisz tutaj bo twoj poziom intelektualny jest na slabym poziomie. Pomysl czasem to nie boli ... U gorala brali ludzie jeszcze tydzien temu to bialko za 42. Zenujace. Zmieniony przez - ardien w dniu 2005-12-19 11:19:15 Zmieniony przez - ardien w dniu 2005-12-19 11:20:52

bialko wtedy kiedy najbardziej ci go brakuje w diecie okolice okolotreningowe i na noc

według mnie masło orzechowe jest ok sam jem i jestem zadowolony białko bym podbił do 2.5g i w ostatnim posiłku dorzucił kalorii samych

Sorry, myślałem, że wypełniłem. no biceps 36, niestety to moja nasłabsza strona, ale i tak było 32 haha 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 115 UDO: 55 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL [...]

ale na serio wolisz sie futrowac bialkiem sojowym (no bo wege) niz kupic fasole, cieciorke, soczewice itp? juz Eve napisala, gdy z grubsza liczylam najtansze bialko sojowe ok 30 zl - daje 600 g bialka soczewica 400 g - daje 100 g bialka - 3 zl op czyli w sumie 18 zl skoro nadal uwazasz, ze to aniej to kupuj pastewna soje wege to trzeba umiec byc, [...]

I widzę, ze jeden komentar został usunięty- mimo wszystko napisze. Naprawę uważacie, ze białko to takie największe zło? Przeciez bede dostarczać 'zaledwie' 25g biała dziennie z tego w proszku, to taka tragedia?

Strumyk- przeciez moge jeść białko serwatkowe, skontaktowałam sie z jednym producentem białka, czekam na odpowiedz, ale juz w sieci czytałam ze używają oni podpuszczki, takiej która wegetarianie mogą jeść bez obaw.

Strumyk- przeciez moge jeść białko serwatkowe, skontaktowałam sie z jednym producentem białka, czekam na odpowiedz, ale juz w sieci czytałam ze używają oni podpuszczki, takiej która wegetarianie mogą jeść bez obaw. jaka chcesz byc wegetarianka to juz od Ciebie zalezy - ja tylko podaje przyklad, ze da sie taniej moja znajoma jest wegetarianka, bo [...]

w zasadzie, to gainery, żeby podkręcic kalorie jakieś białko nic więcej nie trzeba a kreatyna działac będzie

2x male cp+reszta na uzupelnienie diety - bialko np. sp80 i gainer np. mass xxl Zmieniony przez - zaga. w dniu 2006-06-22 17:12:30

zwiększ intensywność treningu, dorzuć aminokwasy bcaa dla ochrony wypracowanych miesni, dorzuć też białko i stosuj wg braków w diecie, ogrnicz spożycie wegli. PH odpuść sobie..więcej szkody niż pożytku

[...] kogos kto przy zlej dieciecie sie nie roztyje?Z tymi batonikami i hamburgerami Warszawy i Pekinu nie odkryles,a znasz jakis preparat ktury zwieksza łaknienie glownie na bialko,blonnik itd...?Chetnie bym sie dowiedzial jakie to sa,bo moim zdaniem łaknienie tzn ze chce sie jesc wszstko,wiec nie musisz mi tego mowic,co do odpowiedniego budulca [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 gainer moze byc jako jej uzupelnienie...aminokwasow nie kupuj...lepiej zainwestowac w wiekszo ilosc gainera...i/lub bialko... btw..witaminy to oczywiscie podstawa...:) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-25 12:09:41

To zwykle bialko wiec nic mu nie bedzie ale mozesz mu wytlumaczyc ze w tym wieku moze sobie jeszcze darowac.

kupiłem 3 małe puszki CP i Muscle Building Protein 80 OXY-GEN Nutrition Technology (takie jakis białko 80 % :-8) 5 kg. A czy opłaca mi sie jesszcze zrobić cykl w październiku na mono przed tym większym :)?

xs/ragnarok/hp+clout/gm/orotine mana lub kaizena wybor nalezy do Ciebie co wybierzesz i tak bedzie si + mzb na noc. Bialko/gainera zalezy jakie braki w diecie i to wszystko. Trzymaj miche>dobry trening>regeneracje i bedzie moc pozdro

Drugi i 3 posiłek całkowicie do wymiany :) 5 posiłek to nie posiłek, nie ma tam białka a w diecie do każdego posiłku powinieneś dać wartościowe białko. Przed snem twaróg półtłusty. Ogólnie dieta beznadziejna i o wymiany...